AIONONE
Trilhas

Sistema · AION ONE

AION BODY™

O corpo como aparelho físico. Percepção, sustentação, capacidade, regulação e integração.

5 módulos · 15 aulas

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Sua jornada · Conteúdos

Programa da trilha · Seu progresso fica na área do aluno.

Etapa 1, Perceber

  1. O Primeiro Reconhecimento
  2. Sentir Não é Pensar
  3. Sinais do Corpo

Etapa 2, Sustentar

  1. Sono e Ritmo
  2. Alimentação e Hidratação
  3. Recuperação Ativa

Etapa 3, Fortalecer

  1. Movimento como Presença
  2. Força e Mobilidade
  3. Progressão Sustentável

Etapa 4, Regular

  1. Reconhecer o Ritmo
  2. Esforço e Recuperação
  3. Ajustar Antes de Exaurir

Etapa 5, Integrar

  1. Consistência como Modo de Vida
  2. Adaptação
  3. Integração BODY